都说护肤是一项大工程
每天早晚两次涂涂抹抹，一个都不能放下
为了拥有吹弹可破的皮肤
爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段
其实想要皮肤真正变好
一定要内外一起调养
除了用好护肤品
生活中要注意些什么呢？

1、多喝水
想要皮肤好，一定要多喝水，多喝水的好处小伙伴们一定知道不少，比如排毒、促进新陈代谢、补充每天需要的水分。皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

那么怎么才能让自己尽可能的多喝水呢？
买一个颜值比较高的大容量杯子放在手边，这样你看到它就能够想起喝水而且愿意喝水，你还可以放一些花茶在里面，增加你喝水的乐趣。

2、多吃水果蔬菜
喝水和吃水果总是联系在一起的，水果富含多种维生素，多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3、避免熬夜
熬夜对皮肤的影响不用说大家都知道，激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

现在很多人已经把熬夜当作了一种习惯，每天晚上手简直就是被手机黏住了，一刷就是到半夜，所以总是很晚才睡觉。想要早点睡建议到家先把所有事情忙完再去刷手机，这样节省了时间提前刷手机养成习惯以后也是避免熬夜的一个好方法。

4、适当解压
精神压力如果太大，真的会导致一系列的皮肤问题，比如色斑、痤疮，甚至白癜风、银屑病等。要保持心情愉悦，每天不要太沉闷，这样也会避免长痘。

5、保持运动
爱好运动人气色都不会太差，而且运动也是解压的一种方式。运动出汗之后的热作用，与医美治疗中的热作用，有异曲同工之妙。如果选择户外活动，一定要注意防晒。

6、涂抹防晒霜
不要觉得防晒霜只有夏天才需要，要一年四季涂防晒。防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

7、不挤痘痘
如果脸上长了痘痘，一定不要用手抠。抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。

8、必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖不仅可以起到很好的防晒作用，而且帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

9、认真洗脸
除了一些外在的注意，一定要认真对待的就是洗脸，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

10、做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

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